科学坐月子的思路

夏团来为大家解答以下的问题，科学坐月子的思路，现在让我们一起来看看吧！

祝愿每个妈妈的养娃之路一帆风顺

* 本系列所涉及的医学部分，仅供阅读参考，开阔思路之用。

如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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此指引适用于新手妈妈参考，根据个人身体恢复情况，大致分为清调补养四个阶段，要求新手妈妈对自己身体恢复有清晰的自我认知，切忌急进。

调理身体，慢慢来，不要急，毕竟从怀胎开始，身体便开始改造成适合宝宝阶段生长的状态，不可能生产完毕马上恢复到产前状态，需要给身体一定的时间去恢复，这个过程就是祖宗留下的“坐月子”。

一般认知的坐月子是产后一个月内，实际上，月子期根据个人体质并不一样。30、42、56天都可以作为一个完整的月子期，家境优渥者甚至会坐百日。

好好坐好月子，调养身体，同时适应转入新身份是每个新手妈妈面对的第一课。

此指引重点在妈妈的身体恢复，宝宝成长次之。需知道，妈妈初期没有恢复好，后期很难保证有足够精力来为宝宝健康成长保驾护航的。

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在实际生活里，很多新手妈妈在空有理论毫无实践中，生产后马上要进入妈妈的角色，面对的压力是巨大的，此时叠加家人对宝宝的过多关怀，把宝宝尚未发育完全各种症状和妈妈深度捆绑，极其容易导致妈妈的产后抑郁发生。

记住，作为这个星球霸主的人类后代，人类幼崽是有顽强的生命力和超强的适应力，加之有血缘关系的家庭孕育守护，当今先进的医疗技术支持，人类幼崽大概率是可以健康成长的。

所以，妈妈在月子期间，尤其应当将心思放在自己身体恢复上，远离月子病——这个在产后不知何时会给自己带来麻烦的炸弹。

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• 第一阶段：清 产后会面对什么，如何做？
  
• 第二阶段：调 早听说坐好月子可以二回春，怎么一回事？
  
• 第三阶段：补 科学恢复，少走弯路
  
• 第四阶段：养 提前预防妈妈臀和大肚腩
  

本文到此结束，希望对大家有所帮助。