开合跳有什么作用（开合跳真的有用吗）

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开合跳有什么作用（开合跳真的有用吗）

1、开合跳的作用 坚持开合跳可以让你身材慢慢瘦下来。

2、有用。

3、开合跳是一个锻炼四肢跟腰腹肌群的有效动作，既能激活身体肌群，还能快速提升心率，消耗卡路里，让你瘦下来的同时，腰腹线条也会慢慢凸显出来。

4、训练体能 开合跳是有氧和无氧的结合运动，也是非常经典的热身运动，对体能训练也是不错的选择。

5、开合跳的作用 1、锻炼心肺功能：开合跳是有氧和无氧的结合运动，也是非常经典的热身运动，开合跳能够快速提高心率，使心肺功能得到锻炼，对体能训练也是不错的选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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