怎样才能快速瘦屁股（怎样快速瘦屁股和肚子的方法）

2024-05-08 11:15:28

大家好，小伟今天来为大家解答怎样才能快速瘦屁股以下问题，怎样快速瘦屁股和肚子的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前十分钟,瘦腿瘦屁股  我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?爱塑身的小牦牛 2023-04-10 知道答主回答量:63 采纳率:0% 帮助的人:87 我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已。

2、瘦屁股运动动作1、桥式(一组30次,做3组) 双腿弯曲与肩同宽平躺,双手放在身体两侧,利用大腿与腹部的力量,将身体往上顶(嘴巴吐气),拱起至最高点时,用力夹紧..,下来时(鼻子吸气)尽量悬空不碰床。

3、!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将屁股放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!

4、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

5、减掉..肥肉平常记得要少坐比较好哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。