如何养肾护肾补肾（如何养肾护肾）

肾好不好，我想是广大男性同胞最关心的问题了。肾好往往标志着这个男人X能力不错，这也是为什么那么多男性同胞那么关心的原因。那么我们来看看，肾好的几个标准。

肾好不好，看这几方面就知道

标准一：腰好

从中医的角度来看：中医主张肾乃五脏之命门，肾脏中藏有精气。而腰又被称为肾之府，也就是说腰是乃肾脏的革命根据地，两者相互作用。当男人的出现了问题，那么最有可能的就是体现在腰部。当然并不是说所有腰部问题都是肾脏问题，但是肾脏如果有问题，少不了在腰部体现出来。所以“腰好的人肾脏就好”并非流言。

标准二：是否尿急尿频

正常情况，一个成年的男人24小时的排尿情况是6-8次，白天通常都是四到六次，晚上零到两次。若是在这个范围之外，就有可能是尿频。通常情况下，当身体传来尿意是无法忍受、不受控制的马上想排出的，这种情况我们称之为尿急。如果频繁发生尿频尿急的话，很可能就是肾虚的表现。反之亦然。

标准三：是否面色光润

肾不好的人，一般脸色都会比较铁青，呈现菜色。皮肤粗糙，黑眼圈明显，毛孔变大。通常整个人精神状态都很不好，易于疲惫。那么出现了这种情况，就要注意，是否是肾脏出了问题。当然，如果面色光润，精神状态逸彩飞扬，那么就表明你的肾是没有问题的。

标准四：是否常说“我忘了”

是否常说“我忘了”并不是单纯的表示只是说出这个词语。而是对于最近的事情，经常忘记了。党领导问其事情进展，家人问起近期状况，时常忘记自己做了什么没做什么。或者就是出门忘记那东西，常常反反复复忘记某些事情。所以，并不是说健忘就是老年人才会发生的，如果肾不好的人，也有可能法生这种情况。

肾的重要性不必多说。那么，生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位总结了几个小窍门。

窍门1：不憋尿

很多人误以为憋尿是一个人体现肾好的一个表现形式，常常有尿就憋住。但其实，有尿就排除才是养肾的好方法。因为经常憋尿，那尿液中的浊气就会侵害肾脏。一定要及时上厕所，将尿液排干净。

窍门2：行事适度

对于X生活要有节制，不能过度X生活，否则会伤了精气，不助于养肾。

窍门3：保持良好睡眠

充足的睡眠不仅可以让人身心健康，也对肾脏功能起着很好的保护作用。因为不要熬夜，养成良好的生活作息是很重要的。

窍门4：多运动

不管是什么疾病，都会提倡多运动。因为身体乃本源，生命在于运动，只有运动才能提高自身的免疫力，那么就会百毒不侵，当然对于肾脏也是有益的。